Як дітям скоротити час користування гаджетом: поради від дитячих психологів

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської педагоги та дитячі психологи телеграм-каналу «Підтримай дитину» продовжують надавати прості рекомендації.

Цифрові гаджети стали невід'ємною частиною життя, які використовуються в усіх сферах діяльності. Не виключення стала освітня галузь. Однак діти користуються гаджетами не лише для навчання, а й для ігор, спілкування з однолітками, перегляду відео тощо. Часто вони можуть «залипати» в мережі декілька годин поспіль, що негативно впливає не лише на фізичне, а й на психічне здоров’я.

Задля того, щоб скоротити час перебування дитини за гаджетами, слід використовувати прості рекомендації:

• Установіть для дітей чіткі правила щодо тривалості часу, проведеного у смартфоні чи планшеті.
• Контролюйте додержання ліміту користування гаджетом. 
• Влаштовуйте для дітей дні без перегляду телебачення та Інтернету. 
• Під час гри з дитиною або вживання їжі не вмикайте телевізор як фон. 
• Дітям до 10 років потрібно на 1 годину відкладати телефон чи планшет після 40 хвилин користування. Дотримуйтеся встановленого ліміту часу щодо перерв під час роботи у гаджетах.
• Спілкуйтеся з дітьми під час гри у планшеті: ставте питання щодо подій. 
• Намагайтеся перетворити гру у девайсі на цікаве дійство, яке розвиватиме ваших дітей інтелектуально. 
• Самі не сидіть безперервно в телефоні – будьте гідним зразком для дітей.