Как детям сократить время пользования гаджетом: советы от детских психологов

В рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской педагоги и детские психологи телеграмм-канала «Поддержи ребенка» продолжают предоставлять простые рекомендации.

Цифровые гаджеты стали неотъемлемой частью жизни, используемой во всех областях деятельности. Не исключением стала образовательная отрасль. Однако дети пользуются гаджетами не только для обучения, но и для игр, общения со сверстниками, просмотра видео и т.д. Часто они могут «залипать» в сети несколько часов подряд, что отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье.

Для того чтобы сократить время пребывания ребенка по гаджетам, следует использовать простые рекомендации:

• Установите для детей четкие правила продолжительности времени, проведенного в смартфоне или планшете.
• Контролируйте соблюдение лимита использования гаджета.
• Устраивайте детям дни без просмотра телевидения и Интернета.
• Во время игры с ребенком или еды не включайте телевизор как фон.
• Детям до 10 лет нужно на 1 час откладывать телефон или планшет после 40 минут. Соблюдайте установленный лимит времени для перерывов во время работы в гаджетах.
• Общайтесь с детьми во время игры в планшете: задавайте вопросы о событиях.
• Старайтесь превратить игру в девайсе в интересное действо, которое будет развивать ваших детей интеллектуально.
• Сами не сидите на телефоне – будьте достойным образцом для детей.