Ежедневно украинцы сталкиваются с неопределенностью и необходимостью готовиться к любым реалиям в связи с постоянной высокой вероятностью ракетных ударов по городам страны и, как следствие, разрушение объектов критической инфраструктуры и блекаутов. Поэтому время без доступа к горячим блюдам может быть длительным. Министерство здравоохранения Украины вместе с председателем ассоциации диетологов Украины Олегом Швецом подготовило перечень продуктов питания, которые нужно иметь с собой, чтобы ребенок получал полноценный рацион в расчете на 1-2 суток.
Напитки
Для детей младшего школьного возраста следует положить 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, а детям постарше – 1,5-2 литра.
Среди других напитков следует обратить внимание на пакетированный фруктовый сок из расчета 200 мл/сут; пастеризованные молочные напитки – 400-500 мл/сут.
Консервированные продукты:
Цельнозерновые продукты, орехи и семена:
Овощи и фрукты:
Сухие продукты:
Обработанные мясные изделия и сыр:
Сладости:
Такой перечень продуктов является обобщенным, а их количества усредненными. Следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения и потребности ребенка, которые зависят от возраста и уровня физической активности.
Получайте актуальную информацию об образовании в Украине и за рубежом