Как тренировать и улучшить память?

Память – это способность человеческого мозга хранить информацию и при необходимости воспроизводить ее. Он является необходимым инструментом для полноценного развития ребенка. Поэтому очень важно постоянно тренировать и улучшать память, что будет способствовать лучшему овладению новыми навыками, знаниями и умениями. На портале Buki предлагают несколько способов для развития памяти.

• моторная или двигательная – сохраняет и позволяет воспроизвести определенную последовательность движений;
• эмоциональная – сохранение эмоциональных переживаний;
• образная – запоминание и сохранение разных модальных образов: слуховых, тактильных, зрительных, вкусовых, обонятельных;
• вербальная – информация запоминается в словесной форме.

Для улучшения памяти и лучшего запоминания информации следует постоянно тренировать свой мозг, заниматься физической активностью и иметь здоровый сон.

Существует несколько действенных способов, как натренировать память:

• визуализация – для лучшего запоминания новой информации можно использовать карты с изображением, просмотр тематических фильмов и т.п.;
• использование мультисенсорности – привлечение разных видов образной памяти;
• выполнение упражнений на развитие каждого типа образной памяти – изложение рассказа, изучение наизусть прозы или поэзии, прослушивание аудио-уроков;
• использование мобильных приложений, например Neuronation или Меморадо;
• игра в интеллектуальные игры;
• рисование – изобразить информацию с помощью графиков или картинок, можно использовать маркеры разных цветов;
• нахождение ярких ассоциаций с новым материалом.